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DIABETES/1563: Fragen und Antworten - Wieviel Sport ist gut? Wie Bewegung bei Diabetes wirkt (diabetesDE)


diabetesDE - 27.04.2012

Chat-Protokoll zum Thema
"Wieviel Sport ist gut? Wie Bewegung bei Diabetes wirkt"

Auszüge aus dem diabetesDE-Experten-Chat vom 26. April 2012
mit dem Experten: Dr. med. Peter Zimmer



Protokoll der Sprechstunde

Barbara B. fragt:

Gibt es eine Faustregel - Zuckerwert vor dem Sport, während und danach? Ab welchem Wert wird es kritisch und sollte ich eine Sport-BE zu mir nehmen?


Dr. Zimmer:

Ich nehme an, sind Typ 1 Diabetikerin: Hier gilt: entweder Sport-BEs oder Insulindosisreduktion, die individuell gestaltet werden muss. Für den Beginn gilt: Eine Faustregel gibt es nicht. Ausdauersport sollten Sie immer mit leicht erhöhten BZ-Werten (160 - 180 mg%) beginnen. Bei längerem Sport (> 1 h) ist es ratsam, zwischenzeitlich den BZ zu messen, und nach dem Sport auch. Dann evtl. 1‍ ‍- 2 Sport-BEs zusätzlich nehmen (bei Werten um 100 - 120 mg%). Denken Sie auch an den Muskelauffülleffekt. Nach ganztägigem Sport kann es auch noch Stunden nach dem Sport zu Hypoglykämien kommen. Also sicherheitshalber das Langzeitinsulin bzw. die Insulinpumpe um 10-20% nachts reduzieren. Sporttagebuch anlegen!

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kd fragt:

Muss meine Krankenkasse Kosten vom Fitnessstudio übernehmen? Immerhin ist es ja bei Typ 2 Teil der Therapie. Ich versuche meinen Vater irgendwie davon zu überzeugen, Sport zu machen, aber will natürlich kein Geld dafür ausgeben. Alleine würde er es aber nie machen. Es muss schon eine Gruppe her, die ihn mitzieht. Haben Sie einen Tipp, wo wir günstig etwas finden? Am besten mit anderen - nicht Leuten, die auch keine Fitnessprofis sind.


Dr. Zimmer:

Ich denke, für Ihren Vater wäre eine sog. Diabetiker Typ 2 Rehasportgruppe ideal. (Gleich Betroffene, kein Leistungssport, vom Charakter ein bisschen Selbsthilfegruppe). Wenn es sich um eine anerkannte Gruppe handelt, zahlt die Krankenkasse die ersten 50 Übungsstunden, danach kann man Vereinsmitglied werden. Träger solcher Gruppen sind die Behindertensportverbände, Adressen lassen sich über die Homepages dieser Verbände erfahren oder hier:
http://tinyurl.com/87lntew. Fitnessstudios werden von den Krankenkassen leider (noch?) nicht unterstützt.

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Ralf fragt:

Ich war im Netz auf der Suche nach den aktuellen Zielwerten für Typ-2-Diabetiker. Bin aber nicht so richtig fündig geworden. Können Sie mir sagen, was ist normales Körpergewicht, Blutdruckwerte, Blutfettwerte und Blutzuckerspiegel bei Typ-2-Diabetikern - gibt es einen Unterschied zu Typ 1 bei den Zielwerten? Ich möchte meine Werte gerne verbessern mit Sport. Was meinen Sie: wieviel muss ich machen, damit es sich bei diesen Werten bemerkbar macht?


Dr. Zimmer:

Die empfohlenen Zielwerte für Diabetiker sind für Typ 1 und Typ 2 ähnlich: HbA1c < 6,5%, ohne Auftreten von schweren Hypoglykämien - Blutzucker nüchtern 90 - 120 mg% - Blutdruck Zielwert 130/80 im 24 h Mittel, bei Eiweißausscheidung < 120/80 LDL - Cholesterin < 100 mg%, bei koronarer Herzerkrankung < 70 mg%, HDL Männer > 40‍ ‍mg%, Frauen > 50 mg% - Triglyzeride < 150 mg%. Beim Typ 1 Diabetes kann man in den ersten Jahren nach Manifestation bzgl. der Fettwerte etwas liberaler sein. Gewicht: Männer BMI um die 26 bei Frauen 24 kg/m² (laut Statistik beste Überlebenswahrscheinlichkeit). Wenn Sie als Typ 2 Diabetiker die empfohlene zeitliche Sportausübung von 150 min/Woche schaffen, ist eine Reduktion des Hba1c von 0,5%, eine Reduktion der Triglyzeride und eine gewisse Reduktion des Blutdrucks möglich.



zum kompletten Chat-Protokoll:
http://tinyurl.com/7geqfny

Der Diabetes-Chat steht allen Internet-Nutzern kostenfrei auf
www.diabetesde.org zur Verfügung.
Protokolle der letzten Sprechstunden können Sie abrufen unter:
www.diabetesde.org/experten_chat

Eine weitere wichtige Anlaufstelle ist das Diabetes Gesundheitstelefon.
Unter der Nummer 0180 250 5205 (6 Cent/Anruf aus dem Festnetz,
Mobilfunk max. 42 Cent/Minute) stehen täglich 24 Stunden Experten bereit.


diabetesDE ist eine gemeinnützige Organisation, die alle Menschen mit Diabetes und alle Berufsgruppen wie Ärzte, Diabetesberater und Forscher vereint, um sich für eine bessere Prävention, Versorgung und Forschung im Kampf gegen Diabetes einzusetzen. An oberster Stelle steht die Interessenvertretung für die Menschen, die von dieser Volkskrankheit betroffen sind, die sich in großem Tempo in vielen Ländern der Erde, so auch in Deutschland ausbreitet. Gegründet wurde diabetesDE von der Deutschen Diabetes-Gesellschaft (DDG) und dem Verband der Diabetes-Beratungs- und Schulungsberufe in Deutschland (VDBD).

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Quelle:
diabetesDE, Pressestelle
diabetesDE-Experten-Chat vom 26. April 2012
Bundesgeschäftsstelle
Reinhardtstraße 14, 10117 Berlin
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Internet: www.diabetesde.org


veröffentlicht im Schattenblick zum 3. Mai 2012